شما برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود تلاش می کنید، پس احتمالاً از خود می پرسید که چگونه می توانید تمرینات خود را به سطح بعدی ببرید.در حالی که چندین راه وجود دارد که می توانید برای بهینه سازی روال تناسب اندام خود در پیش بگیرید - مانند رژیم غذایی بهبود یافته یا گنجاندن یک ورزش جدید - یکی از تاثیرگذارترین تغییراتی که می توانید ایجاد کنید، استخدام خدمات یک مربی شخصی است.
مربی شخصی چیست؟
یک مربی شخصی یک متخصص تناسب اندام ماهر است که می تواند به ایجاد یک برنامه تمرینی خاص برای شما کمک کند (با در نظر گرفتن سطح آمادگی جسمانی و اهداف شما)، شما را در هر تمرین راهنمایی کند، اطمینان حاصل کند که هیچ اشتباهی مرتکب نمی شوید یا هیچ ظرفیت اضافی در ورزش باقی نمی گذارید. جدول، و اینکه شما دائماً در جهت اهداف تناسب اندام خود کار می کنید.
چرا مربی شخصی بگیریم؟
اگرچه برخی از افراد ترجیح می دهند به تنهایی تمرین کنند، اما چندین مزیت کلیدی مربی شخصی وجود دارد که اگر قصد استخدام مربی در آینده را دارید، ارزش دانستن آنها را دارد.
این همون چیزیه که باید بدونید:
● آنها یک روال را ایجاد می کنند که برای شما کار می کند
یکی از قانع‌کننده‌ترین مزایای استخدام متخصصان آموزش شخصی ادینبورگ این است که می‌توانند به شما کمک کنند تا برنامه‌ای را ترسیم کنید که برای اهداف تناسب اندام خاص شما بهینه شده است.
ایجاد یک روال مسلماً سخت ترین جنبه شروع یک هدف تناسب اندام خاص است - به خصوص اگر در باشگاه مبتدی هستید.مگر اینکه در یک برنامه تناسب اندام خاص ثبت نام کرده باشید، باید هر تمرین، تعداد تکرارهایی که می خواهید انجام دهید، وزنه ای که می خواهید بلند کنید و غیره را انتخاب کنید.
وقتی شروع به کار روی این روال می‌کنید، اما نتیجه‌ای را نمی‌بینید، می‌توانید به راحتی آن را به گردن برنامه‌ای که برای خود کشیده‌اید سرزنش کنید و به‌کلی آن را رها کنید.درعوض، با داشتن یک متخصص مجرب در کنار خود، می توانید با آگاهی از اینکه در مسیر درستی قرار گرفته اید، ایمن باشید.فقط باید ادامه بدی
● آنها از آسیب رساندن به خود جلوگیری می کنند
یکی دیگر از مزایای کلیدی یک مربی شخصی این است که آنها اطمینان حاصل می کنند که هر تمرین را با فرم و وضعیت صحیح انجام می دهید.اگر برای اولین بار است که تمرین می کنید، می توانید به راحتی یک عضله را تکان دهید یا با وارد شدن به فرم ضعیف، خود را تحت فشار قرار دهید.نیمی از دلیل این امر این است که غیرممکن است که از همه جهات تمرینات خود را تماشا کنید.یک مربی شخصی چشم متخصصی است که می تواند هر مشکلی را که ممکن است منجر به آسیب شود را تشخیص دهد.
به عنوان یک امتیاز، آنها می توانند به شما در مورد فرم صحیح و چرایی اهمیت آن آموزش دهند – مهارتی حیاتی که می توانید در طول سفر تناسب اندام خود با خود همراه داشته باشید.
● مربیان شخصی به شما کمک می کنند ثابت قدم بمانید
یکی دیگر از مزایای استخدام مربی شخصی این است که آنها شما را مسئول نگه می دارند.زمانی که شما تنها مسئول رژیم تناسب اندام خود هستید و هیچ کس دیگری نمی داند که آیا به باشگاه می روید یا چه زمانی، می توانید به راحتی از روتین خود خارج شوید اگر انگیزه ندارید.با استخدام یک مربی شخصی، می‌دانید که نمی‌توانید بدون ناامید شدن از یک جلسه صرفنظر کنید.
علاوه بر این، زمانی که در اواسط تمرین هستید و احساس می‌کنید می‌خواهید به یک نماینده تقلب کنید یا قبل از اینکه خسته شوید تسلیم شوید، مربی شخصی‌تان به شما انگیزه می‌دهد که ادامه دهید.
زمان ارسال: فوریه-04-2023