اخبار
-
مزایای استفاده از مربی شخصی چیست؟
شما برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود تلاش می کنید، پس احتمالاً از خود می پرسید که چگونه می توانید تمرینات خود را به سطح بعدی ببرید.در حالی که چندین راه وجود دارد که می توانید برای بهینه سازی روال تناسب اندام خود در پیش بگیرید - مانند رژیم غذایی بهبود یافته یا گنجاندن یک ورزش جدید...ادامه مطلب -
وزنه برداری برای تناسب اندام
ریشه بلند کردن را می توان به آغاز تاریخ ثبت شده دنبال کرد، جایی که علاقه بشر با ظرفیت های واقعی را می توان در میان ترکیب های مختلف قدیمی یافت.در بسیاری از قبیله های باستانی، آنها سنگ بزرگی داشتند که سعی می کردند آن را بلند کنند، و اولین ...ادامه مطلب -
گرم کردن 10 دقیقه ای کتل بل برای بیدار کردن عضلات و مفاصل
گرم کردن عضلات قبل از تمرین باعث بهبود تحرک و جلوگیری از آسیب می شود.اعتبار تصویر: PeopleImages/iStock/GettyImages شما قبلاً آن را میلیون‌ها بار شنیده‌اید: گرم کردن مهم‌ترین بخش تمرین شماست.و متأسفانه این یک نمونه است ...ادامه مطلب
