1. Fitness Sport Push Up Gym Exercise Exercise Exercise Stands Push up پارالت چوبی راش جامد

میله‌های فشار بالا، همچنین به عنوان دسته‌های فشار بالا یا پایه‌های فشار بالا شناخته می‌شوند، قطعاتی از تجهیزات ورزشی هستند که برای افزایش اثربخشی تمرینات فشار بالا طراحی شده‌اند.آنها معمولاً از فلز یا پلاستیک ساخته می شوند و در هر طرف یک دسته دارند.در اینجا برخی از مزایای استفاده از میله‌های فشار به بالا آورده شده است: افزایش دامنه حرکتی: با بلند کردن دست‌ها از زمین، میله‌های فشار به بالا اجازه می‌دهند تا فشار عمیق‌تری به بالا داشته باشید، سینه، شانه‌ها و ماهیچه‌های سه سر را به طور موثرتری کار کنید. تراز و راحتی بهتر مچ دست. : میله‌های فشاری فشار روی مچ‌ها را با نگه داشتن آن‌ها در حالت خنثی کاهش می‌دهد، و باعث می‌شود که فشار بر روی مچ دست‌ها برای کسانی که مشکل مچ دست دارند راحت‌تر باشد. ثبات بهبود یافته: دستگیره‌ها چسبندگی پایداری را فراهم می‌کنند و خطر لیز خوردن را در حین فشار دادن کاهش می‌دهند و به شما این امکان را می‌دهند. گروه‌های ماهیچه‌ای مختلف را هدف قرار دهید: می‌توانید عرض دست خود را روی میله‌های فشار بالا تغییر دهید تا گروه‌های عضلانی مختلف را هدف قرار دهید.یک دستگیره باریک‌تر عمدتاً عضلات سه‌سر بازو را تحت تأثیر قرار می‌دهد، در حالی که یک دستگیره پهن‌تر، سینه و شانه‌ها را هدف قرار می‌دهد. قابلیت حمل و راحتی: میله‌های فشاری سبک، جمع‌وجور و آسان برای ذخیره‌سازی هستند، و آنها را برای تمرینات خانگی، مسافرت یا رفتن به باشگاه راحت می‌کند. هنگام استفاده از میله‌های فشاری، مطمئن شوید که فرم مناسب خود را حفظ کرده، هسته بدن خود را درگیر کرده و به بدن خود گوش دهید تا از فشار بیش از حد یا آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید.همیشه توصیه می شود قبل از استفاده از هر گونه تجهیزات جدید در برنامه ورزشی خود با یک متخصص تناسب اندام مشورت کنید.